الرئيسية
أحدث الصور
من طرف ايمي الأحد يونيو 15, 2008 9:50 am/هل لديك الرغبة في ترك التدخين ؟؟
الحمد لله رب العالمين والصلاة على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
إن الإجابة المنطقية على السؤال أعلاه لدى أكثر من 95% من المدخنين هي " نعم لدينا الرغبة في ترك التدخين بشكل نهائي " إذا دعونا نطلع سويا على هذه القصة الواقعية لأحد المدخنين السابقين والذي أمضي قرابة الـ 17 عام وهو يدخن وأستطاع ولله الحمد أن يترك التدخين بشكل نهائي , وهو يقول :
بدأت فكرة ترك التدخين تراودني جدياُ منذ قرابة سنتين وكنت أفكر تارة في الأضرار الصحية للتدخين وتارة أخرى في أن فيه معصية لله عز وجل ولكن كنت أفكر أيضا في أنه متعة ( متعة وهمية والعياذ بالله )
وقد حاولت طيلة أكثر من 17 عاماً الإقلاع عن التدخين حوالي 5 مرات كانت كلها محاولات فاشلة باستثناء محاولة واحدة منها فقط كانت جادة وتركت التدخين فعلا فترة 6 أشهر ولكنني عدت بعد ذلك والسبب إن الإرادة كانت ضعيفة جداُ والمبرر لترك التدخين كان الخوف من الأمراض وليس الخوف من الله !!!
لذلك أقنعت نفسي وبعد صراع طويل حول كيفية ترك هذه المعصية الدائمة أن علي أن أحصر المشكلة في نقطتين أساسيتين هما :
أولا : هل لديك رغبة صادقة وجادة في ترك التدخين ؟!! ولماذا ؟
ثانيا : هل لديك إرادة قوية للصبر على ترك التدخين ؟!! ولماذا ؟
فإذا كانت الإجابة عن السؤال الأول نعم وأن هناك رغبة أكيدة وصادقة وجادة لترك التدخين وأن يعرف السبب كذلك لأن ذلك هو الشاهد في الموضوع وهو الأساس لكيفية ترك هذه العادة السيئة والمعصية الدائمة وهو الأصل في هذه الرسالة ...
لماذا تريد ترك التدخين ؟!!.
- إذا كانت الإجابة خوفاُ من الأمراض بمختلف أنواعها فإنني أوكد للمدخن أنه سوف يترك التدخين لما سوف يقتنع به من أضرار للتدخين يمكن أن تؤدي بحياته إلى النهاية الحزينة , ولكنني أوكد له أيضا وهذا حسب أخر الدراسات وأصحاب الخبرات أن أحتمال العودة إلى التدخين بعد ذلك محتملة بنسبة 50% لأكثر المدخنين , وهذا بسبب نعمة النسيان التي أنعم الله بها علينا حيث نعود ونفكر مرة أخرى في التدخين .
لذا يجب أن تتوفر الرغبة الصادقة والأكيدة والجادة لترك التدخين للقناعة التامة أنه معصية لله سبحانه وتعالى وأن يترك التدخين لوجه الله عزوجل , وإن الله سوف يعينني أن شاء الله ويعوضني خيراً . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ومن ترك شيا لله عوضه الله خيراً منه ).
- إذا كانت لديك رغبة لترك التدخين لوجه الله تعالى إذا لنتطرق إلى السؤال الثاني وهو" هل هناك إرادة قوية لترك التدخين ؟ وأؤكد أنه طالما كانت هناك رغبة في ترك التدخين لوجه الله تعالى فإن الإرادة امرها سهل بمشيئة الله واليكم بعض النصائح وهي تدريب عملي على تقوية الإرادة لترك التدخين وخطة في نفس الوقت لذلك :
1- حدد موعدا نهائيا للإقلاع عن التدخين ( بداية مناسبة , يوم معين ) على أن لا يكون هذا الموعد بعيداً "أي بحد أقصى أسبوعين " وهذا سوف يساعد في تهيئة الجسم ونفسية المدخن بشكل كبير جداً والسبب في عدم إطالة موعد ترك التدخين هو إن تتذكر أنك تقوم بمعصية وليس من مصلحتك الاستمرار والتمادي فيها حيث أنك لا تعلم متى سوف تموت !!!.
2- أدعو بقلب صادق على أن يعينك الله سبحانه وتعالى على ترك هذه العادة السيئة وان لا تعود لها مرة أخرى أبداً .
3- أثناء فترة ماقبل الإقلاع عن التدخين حاول جاهداً التقليل من التدخين بقدر المستطاع .
4- بعد دخول مرحلة ترك التدخين تجنب نهائياً الجلوس مع المدخنين .
5- أصرف فكرك بعيداً عن التدخين بأي شيء أخر مثل :" قراءة كتاب أو ممارسة رياضة "
6- في كل مرة تفكر فيها بأنك محتاج إلى التدخين وأنك لا تستطيع أن تصبر أكثر من ذلك فتذكر ولا تنسى أن هذا لابتلاء من الله وأنك تركت شيئاً فيه معصية لوجه الله تعالى والمطلوب منك الصبر .
7- أثناء ترك التدخين أكثر من شرب السوائل وخصوصاً الماء لتساعد الرئتين في تنظيفها من بقايا التدخين .
8- فكر دائما بفكرة أخيرة عندما تجد نفسك سوف تدخن " أن التدخين بالرغم من أنه جميل بالنسبة لك إلا أن الثبات وترك المعاصي لله تعالى أجمل وأبقي ".
مصدقة من فضيلة الشيخ :
عبد الله بن عبد العزيز بن جبرين
هذا والله يهديكم ويثبت خطاكم ويحفظكم
جزى الله خيراً من ساعد وعاون في نشر هذه الرسالة .
لاتنسونا من دعائكم لمن قام بهذا العمل ولوالديه وللمسلمين أجمعين
[b][i][center]
الحمد لله رب العالمين والصلاة على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
إن الإجابة المنطقية على السؤال أعلاه لدى أكثر من 95% من المدخنين هي " نعم لدينا الرغبة في ترك التدخين بشكل نهائي " إذا دعونا نطلع سويا على هذه القصة الواقعية لأحد المدخنين السابقين والذي أمضي قرابة الـ 17 عام وهو يدخن وأستطاع ولله الحمد أن يترك التدخين بشكل نهائي , وهو يقول :
بدأت فكرة ترك التدخين تراودني جدياُ منذ قرابة سنتين وكنت أفكر تارة في الأضرار الصحية للتدخين وتارة أخرى في أن فيه معصية لله عز وجل ولكن كنت أفكر أيضا في أنه متعة ( متعة وهمية والعياذ بالله )
وقد حاولت طيلة أكثر من 17 عاماً الإقلاع عن التدخين حوالي 5 مرات كانت كلها محاولات فاشلة باستثناء محاولة واحدة منها فقط كانت جادة وتركت التدخين فعلا فترة 6 أشهر ولكنني عدت بعد ذلك والسبب إن الإرادة كانت ضعيفة جداُ والمبرر لترك التدخين كان الخوف من الأمراض وليس الخوف من الله !!!
لذلك أقنعت نفسي وبعد صراع طويل حول كيفية ترك هذه المعصية الدائمة أن علي أن أحصر المشكلة في نقطتين أساسيتين هما :
أولا : هل لديك رغبة صادقة وجادة في ترك التدخين ؟!! ولماذا ؟
ثانيا : هل لديك إرادة قوية للصبر على ترك التدخين ؟!! ولماذا ؟
فإذا كانت الإجابة عن السؤال الأول نعم وأن هناك رغبة أكيدة وصادقة وجادة لترك التدخين وأن يعرف السبب كذلك لأن ذلك هو الشاهد في الموضوع وهو الأساس لكيفية ترك هذه العادة السيئة والمعصية الدائمة وهو الأصل في هذه الرسالة ...
لماذا تريد ترك التدخين ؟!!.
- إذا كانت الإجابة خوفاُ من الأمراض بمختلف أنواعها فإنني أوكد للمدخن أنه سوف يترك التدخين لما سوف يقتنع به من أضرار للتدخين يمكن أن تؤدي بحياته إلى النهاية الحزينة , ولكنني أوكد له أيضا وهذا حسب أخر الدراسات وأصحاب الخبرات أن أحتمال العودة إلى التدخين بعد ذلك محتملة بنسبة 50% لأكثر المدخنين , وهذا بسبب نعمة النسيان التي أنعم الله بها علينا حيث نعود ونفكر مرة أخرى في التدخين .
لذا يجب أن تتوفر الرغبة الصادقة والأكيدة والجادة لترك التدخين للقناعة التامة أنه معصية لله سبحانه وتعالى وأن يترك التدخين لوجه الله عزوجل , وإن الله سوف يعينني أن شاء الله ويعوضني خيراً . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ومن ترك شيا لله عوضه الله خيراً منه ).
- إذا كانت لديك رغبة لترك التدخين لوجه الله تعالى إذا لنتطرق إلى السؤال الثاني وهو" هل هناك إرادة قوية لترك التدخين ؟ وأؤكد أنه طالما كانت هناك رغبة في ترك التدخين لوجه الله تعالى فإن الإرادة امرها سهل بمشيئة الله واليكم بعض النصائح وهي تدريب عملي على تقوية الإرادة لترك التدخين وخطة في نفس الوقت لذلك :
1- حدد موعدا نهائيا للإقلاع عن التدخين ( بداية مناسبة , يوم معين ) على أن لا يكون هذا الموعد بعيداً "أي بحد أقصى أسبوعين " وهذا سوف يساعد في تهيئة الجسم ونفسية المدخن بشكل كبير جداً والسبب في عدم إطالة موعد ترك التدخين هو إن تتذكر أنك تقوم بمعصية وليس من مصلحتك الاستمرار والتمادي فيها حيث أنك لا تعلم متى سوف تموت !!!.
2- أدعو بقلب صادق على أن يعينك الله سبحانه وتعالى على ترك هذه العادة السيئة وان لا تعود لها مرة أخرى أبداً .
3- أثناء فترة ماقبل الإقلاع عن التدخين حاول جاهداً التقليل من التدخين بقدر المستطاع .
4- بعد دخول مرحلة ترك التدخين تجنب نهائياً الجلوس مع المدخنين .
5- أصرف فكرك بعيداً عن التدخين بأي شيء أخر مثل :" قراءة كتاب أو ممارسة رياضة "
6- في كل مرة تفكر فيها بأنك محتاج إلى التدخين وأنك لا تستطيع أن تصبر أكثر من ذلك فتذكر ولا تنسى أن هذا لابتلاء من الله وأنك تركت شيئاً فيه معصية لوجه الله تعالى والمطلوب منك الصبر .
7- أثناء ترك التدخين أكثر من شرب السوائل وخصوصاً الماء لتساعد الرئتين في تنظيفها من بقايا التدخين .
8- فكر دائما بفكرة أخيرة عندما تجد نفسك سوف تدخن " أن التدخين بالرغم من أنه جميل بالنسبة لك إلا أن الثبات وترك المعاصي لله تعالى أجمل وأبقي ".
مصدقة من فضيلة الشيخ :
عبد الله بن عبد العزيز بن جبرين
هذا والله يهديكم ويثبت خطاكم ويحفظكم
جزى الله خيراً من ساعد وعاون في نشر هذه الرسالة .
لاتنسونا من دعائكم لمن قام بهذا العمل ولوالديه وللمسلمين أجمعين
[b][i][center]
